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为什么月经前会大爆痘 4招防止经期爆痘
2023-01-24

为什么月经前会大爆痘 最主要的原因

月经前一周肌肤出现各种状况,主要是由于体内的雌激素水平下降较多,进而黄体素与雄性激素上升,刺激肌肤出油量爆增,就很容易长痘痘,而且会大爆痘。

可能是缺锌

有一项研究表明,不怎么长痘痘的女性体内的含锌量,会比频繁爆痘痘的女性要高,这可能是因为锌能阻碍一种酶的生长,这种酶能够导致发炎和感染,另外,锌还控制皮肤油脂过量的分泌,减少感染的发生。

情绪烦躁

不少女性来月经的时候,总是会觉得很烦燥,而这也是因为激素有较大的波动,导致部分女性过于敏感,而这种不良的情绪,又会增加爆痘的几率,令痘痘更严重。

怎样防止月经前爆痘 不要吃刺激食物

痘痘的发生与饮食也有很多的关系,建议容易长痘痘的女性在经前一周开始注意饮食,不要吃火气重的食物,辣椒、小羊肉、虾、烧烤、薯片之类的食物就暂时先放一放,也不要吃得太咸,更不能吃生冷的食物,多吃一些蔬菜、水果,保持排便通畅,适量补些蛋白质,多喝温水,保持排便通畅,一直保持到经期结束。

能不熬夜就不熬夜

熬夜会影响激素的正常分泌,破坏内分泌水平,让人更容易长痘痘。尤其到了经期,最好保证每天到晚上11点前入睡,保证8个小时的睡眠时间,利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平,减少长痘痘的几率。

做好控油与保湿

注意皮肤的清洁,选用清爽且不刺激皮肤的洗面奶,将清洁的重点放在出油较多的T字部位上,做好控油,同时要注意保湿,睡前1小时用保湿面膜敷脸,以保持肌肤水嫩滋润,预防干燥。

经期不宜化浓妆

经期皮肤比较过敏,最好不要化太厚的妆容,很可能会就因此而造成毛孔堵塞,不仅容易长痘痘,还会刺激皮肤,甚至引起过敏,如果经期非常要化浓,化化淡妆就好了。